Armonía en el plato
Condiciones para el consumo adecuado de fibra para perder peso
La fibra realmente ayuda a adelgazar, pero es importante consumirla correctamente. Treinta gramos de fibra al día constituyen la cantidad recomendada para mantener la salud del organismo. Para la pérdida de peso, se necesita una cantidad doble: unos 60 gramos diarios. Esta cantidad de fibra puede eliminar hasta un 30 % de las grasas. Sin […]