La fibra realmente ayuda a adelgazar, pero es importante consumirla correctamente.
Treinta gramos de fibra al día constituyen la cantidad recomendada para mantener la salud del organismo.
Para la pérdida de peso, se necesita una cantidad doble: unos 60 gramos diarios. Esta cantidad de fibra puede eliminar hasta un 30 % de las grasas.
Sin embargo, estas grasas provienen únicamente de los alimentos que se consumen.
La fibra puede eliminar la grasa solo cuando entra en contacto, en el estómago o en el intestino, con alimentos calóricos.
En ese caso, absorberá alrededor del 30 % de la grasa de los alimentos e impedirá su absorción, ya que las fibras alimentarias son un potente absorbente natural.
